Холли Берри является известной актрисой из Америки, которой не так давно исполнилось 52 года. Однако, посмотрев на неё, едва ли язык повернётся назвать текущий возраст. А всё потому, что выглядит она на 25 лет. При этом женщина не держит в тайне свои секреты молодости, а с радостью рассказывает всем желающим о том, как заполучить идеальную фигуру и хорошее здоровье.
В первую очередь актриса советует регулярно заниматься фитнесом. Правда, она отмечает, что сюда входит не только бег на большие дистанции, подъём тяжёлых предметов и другие похожие упражнения. Важны также и дыхательные занятия, растяжка.
Ещё Холли активно занимается медитацией, что тоже советует всем, кто хочет выглядеть молодо. Подобным занятием она занимается ежедневно. Актриса отмечает, что благодаря медитации совершенствуется физическая сила, выносливость, меняется мышление. Регулярно медитируя, человек начинает по-другому воспринимать себя и мир, который его окружает.
Киноактриса отмечает, что не стоит занятия спортом рассматривать как каторжное дело. В зал следует шагать с улыбкой, предварительно вооружившись хорошим настроем. Только тогда человеку будет проще добиться желаемого, ведь он не забросит дело на начальных этапах.
Если одиночные тренировки даются с трудом, Берри советует перейти к парным занятиям. В таком случае будет проще выдерживать всю тренировку, не забрасывая её на полпути. Правда, в качестве партнёров должны быть исключительно ответственные люди, которые хотят добиться положительного результата. Холли регулярно занимается в спортзале с тренером и отмечает, что многого она достигла благодаря нему, поскольку этот мужчина сумел подобрать немало оригинальных методов тренировок.
Актриса не оставляет без внимания и питание, поскольку уверена – половина успеха заключена в подобранном рационе. Она поделилась тем, что весьма часто питается костным бульоном. При этом косточки варит не менее 8 часов, ведь за такой период из них все полезные минералы и микроэлементы переходят в навар. Хотя актриса и употребляет в пищу преимущественно полезные продукты, она всем советует изредка есть именно то, что хочется, даже если в этом продукте нет пользы. Однако, тогда перед употреблением вредной пищи следует предварительно поставить себя в рамки, заранее отметив, сколько допускается съесть. Холли кушает не особо полезную еду еженедельно по одному разу.
Киноактриса отмечает, что крайне важно внимательно следить за собственным здоровьем и состоянием. Она утверждает, что внешний вид может быть хорошим только при наличии отличного здоровья. Посему, если с самочувствием наблюдаются проблемы, то сначала стоит заняться решением сложившейся проблемы, а уже после приступать к самосовершенствованию.
Звезда отмечает, что и отдых в её жизни играет одну из ключевых ролей. Она регулярно расслабляется за чтением книг, дающих душе отдохнуть. Также женщина часто проводит время с детьми, и отмечает, что поддержание семейных уз крайне важно.
Конечно, не обходится в жизни Холли Берри и без салонов красоты, использования специальных средств, позволяющих делать её внешний вид ещё более красивым.
Если придерживаться всех вышеотмеченных рекомендаций, то и вправду можно стать красивей, улучшить физическую форму. Однако при этом следует осознавать тот факт, что работать над собой сложно, а потому сразу следует настроить себя на хороший результат и большие жизненные перемены. Чтобы не подвергнуться влиянию сильного стресса, не стоит впадать в крайности. Всё надо делать с умом и без стеснения консультироваться со специалистами.
Какая роль Холли Берри вам запомнилась больше всего?
